Thực phẩm giúp chị em “trắng da, dài tóc”

Được mệnh danh là phái đẹp, chị em nào chẳng muốn mình có một thân hình chuẩn, một làn da trắng, mịn màng, một mái tóc mượt mà, một đôi mắt sáng long lanh… Ngoài việc đến spa làm đẹp, chị em có thể tận dụng những thực phẩm tự nhiên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có thể đạt mơ ước “trắng da, dài tóc” một cách “ngon, bổ, rẻ”.

Bắp cải tím giúp đào thải độc tố

Bắp cải tím không dùng để làm đẹp bên ngoài, nhưng là giải pháp tuyệt vời giúp bạn đẹp từ bên trong thuốc trị vết thương tràng vị khang Đời sống . Chất sulfur và iốt trong bắp cải tím giúp đào thải các độc tố trong cơ thể.

Chuối giúp trẻ hóa làn da

Chuối giúp duy trì độ đàn hồi cho da. Ảnh: Getty Images

Nếu bạn đang ăn kiêng, có thể bạn sẽ không thích loại hoa quả này vì hàm lượng đường cao, nhưng làn da bạn sẽ thích nó. Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin A,B và E giúp duy trì độ đàn hồi cho da.

Cải bó xôi giúp đôi mắt đẹp

Các hợp chất carotenoid trong cải bó xôi như lutein và zeaxanthin khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra một chất tốt cho mắt. Hợp chất này giúp duy trì sắc tố cho võng mạc và hạn chế lão hóa. Đây là lý do bạn nên thường xuyên bổ sung cải bó xôi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đôi mắt long lanh hơn.

Trứng tốt cho tóc

Nếu bạn đói bụng về đêm nhưng không muốn ăn nhiều, hãy thử dùng món trứng luộc hoặc trứng ốp lết. Trứng không những giúp bạn duy trì năng lượng cho đến sáng hôm sau, mà còn là nguồn dinh dưỡng cung cấp hàm lượng chất sắt cao, giúp hạn chế rụng tóc. Ngoài ra, chất sulphur trong trứng giúp giữ nếp tóc. Nếu món trứng không hấp dẫn bạn, hãy dùng lòng trắng để ủ tóc – một giải pháp giúp phục hồi tóc bị hư tổn.

Uống nước thường xuyên

Uống nước thường xuyên giúp bạn có làn da đẹp. Ảnh: Getty Images

Để có đôi chân và tay đẹp, các bạn gái thường phải chăm sóc móng thường xuyên và tiêu tốn nhiều tiền, thời gian. Tuy nhiên, có cách làm thay thế là bạn hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn nên mang theo nước bên mình, có thể đặt những chai nước trên bàn làm việc và quyết tâm uống hết trước khi xong việc một ngày. Ngoài uống nước, bạn cần phải bổ sung đủ protein và vitamin cho cơ thể từ rau và trái cây.

Ổi giúp trẻ hóa làn da

Ổi là món ăn vặt có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ổi có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao, có khả năng kháng gốc tự do –yếu tố gây hại sức khỏe bạn, ảnh hưởng đến làn da. Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp năm lần so với cam. Nếu không thích ăn ổi, bạn có thể dùng nó để đắp mặt nạ hoặc massage da bầm tím.

Xem Thêm :

• 12 cách chữa hôi miệng nhanh chóng